長所はどこなのか？
短所はどこなのか？
相手チームのスカウティングをして、弱みを握る、脅威に対策を練る。
では、自分たちのことをどこまで知っているのか？
「敵を知り己を知れば百戦危うからず」
己を知ることを、抜かしてはいないだろうか。
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私のカラダの弱点の1つに、内転筋の弱さがあります。
内モモの付け根部分です。
疲労が蓄積していくと、疲れが抜けなくなる。
連戦をしていると、そこが、ツリそうになることがあるほどです。
ボールを蹴りこみすぎると、痛みが何日も残ってしまいます。
高校生の頃には、蹴りこみすぎて、軽い肉離れにまで進んでしまいました。
毎日、ここを意識してストレッチをして、疲れを残さないようにはしています。
それでも、ある一定以上の負荷が掛かった時には、傷害が発生。
小さな時限爆弾を、常に抱えているようです。
これは、高校生の頃から、付き合っている痛みです。
だいぶ、付き合い方も慣れてきています。
補強運動もしているのですが、なかなか爆弾は撤去されないようです。
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ジムに通っている時には、マシントレーニングを取りれていました。
アダクションと呼ばれるマシンを用いて、強化に励みました。
マシン上の数値は、トレーニングに比例して、徐々に向上します。
ピッチ上でも、少しずつではありますが、変化が見られました。
最近では、バランスボールを用いて、トレーニングしています。
内転筋に負荷が掛かるようなフォームを探し、取り入れます。
少しでも、強化と疲労回復を目指す。
痛みのせいでボールが蹴れなくなるのは、つまらないですから。
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ここ最近で、気になってるトレーニング器具があります。
テレビやインターネットで、徐々に話題になっている？ものです。
内転筋を集中的に鍛えてくれる、らしい。
・美容と健康に効果あり。
・脚とお腹の引き締めに。
これらが、この器具の宣伝文句になっているようです。
売っているお店を探し出し、店頭で試してみました。
あまり期待せずに、器具に乗り、エクササイズを始めました。
1分間、脚を開いて・閉じてを繰り返す。
それだけのエクササイズです。
負荷も、それほど強くはありません。
1回だけなら、運動をしていない中高年の方でも、軽々出来るほどのものです。
ところが、時間が経つと、徐々にしんどくなっていきました。
毎日指導の現場に立ち、週に何回もトレーニングをしている人間がです。
時計とにらめっこしながら、ようやく1分が経過です。
予想以上の負荷の強さに驚きました。
しかも、内転筋に、ピンポイントで効いてくる実感がありました。
負荷の掛かる場所は、アダクションマシンと、ほぼ同じでした。
家庭で、アダクションマシンは設置することは出来ません。
でも、これなら！
思い立つと、その器具を手に、レジに向かっていました。
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３ヶ月。
トレーニングで結果を出すためには、３ヶ月間の継続が大事。
購入して1週間。
今のところ、ニューマシンと仲良くトレーニングしていっています。
弱点の克服になるのか？
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