少しずつ、暑い日が増えてきましたね。
30度を超えると、真夏日。
真夏日？
それくらい、5月、6月でも、すぐ上がりますよね。
そうなると、熱中症の足音が忍び寄ってきます。
特にこの季節は、体の準備が出来ていない。
暑熱順化。
人間は、環境に適応できる生き物です。
暑い夏に、体が対応できているかどうか？
そうは言っても、すぐには難しいですよね。
分かりやすいのは、汗。
汗を、全身で、かけているか。
さらさらの汗が、出ているか？
じっとり、玉のよう汗では、まだ準備が出来ていない。
一度、環境省のweb、「熱中症予防情報サイト」をご覧ください。
必要な情報、知っておくべき情報が多数出ています。
http://www.wbgt.env.go.jp/doc_prevention.php
いくつか大切な部分を抜き出して、ご紹介。
「環境」「からだ」「行動」
によって、熱中症が引き起こされるとのことです。
「環境」
気温が高い、日差しが強い。
それだけでなく、風が弱い、締め切った場所。
つまり、屋内でも起こりうるのです。
急に気温が上がった日も、要注意と書かれています。
「からだ」
老人や、乳幼児は、体温調節が苦手です。
とは言え、成人の健康な人間でも、注意が必要です。
寝不足や、二日酔いといった状態は、危険ですよ。
「行動」
激しい筋肉を使った運動。
屋外での長時間の活動。
我々のフットボールは、間違いなく、当てはまります。
…体温の上昇と調整機能のバランスが崩れると、どんどん身体に熱が溜まってしまいます。
このような状態が熱中症です。
難しいことは、考えなくてもいいと思います。
熱中症は、危険である。
準備をして、水分・塩分補給をしながら、プレーする。
そして、無理をしない！
夏も、フットボールを楽しむために、対策を万全にしてください。
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